前言：这篇文章我们来讲女生该如何更好的执行这套计划。这篇文章男生可以跳过了。从解剖和运动学的基础来说，男女在训练方面并没有本质上的差异。男生练什么动作，女生也是可以练什么动作。只是在外形审美方面，男女确实存在一些差异。男生与女生区别：男生追求的是全身肌肉的整体发展，胸背肌肉，饱满的三角肌、粗壮的四肢...