健身之前了解健身器材必备篇资料笔记一、健身房和居家训练的不同器械优势:相比居家训练，瑜伽健身房器械选择更多样化，可调节阻力区间跨度更大训练效率:可采用更多高效动作组合和更大重量训练，增肌减脂效率更高提升空...

练习前言：欢迎来到我的瑜伽乐园我从事瑜伽健身教学工作已经有10年的时间了在这期间我遇到过非常多对于自己身材不满意的同学除了觉得自己胖还有对自己整体体型的不够满意，还有一些局部的位置比如说我们的蝴蝶袖比如说腰围增粗臀部宽阔以及腿型不直我曾经也最胖达到140斤同时伴有比较严重的x型腿以及综合的苹果型身材...